Не надо стесняться

«Я стесняюсь. Я не могу. Мне неловко. Лучше промолчу. Просто тихо посижу/постою». ⠀ Просто тихо проведу свою жизнь как-то стеснительно, неуверенно, на обочине вместо широкой подсвеченной трассы, проживу не отсвечивая, делая всё правильное и должное. Ничего не прося, соответствуя ожиданиям. Ничего, что жизнь у меня одна. Страшно иначе. СТЕСНЯЮСЬ. ⠀ Я стесняю себя. Воображаю, как...

Как обнаружить свои запреты, ограничения и нельзя? Кажется, что ничего такого нет, всё вроде разрешаю себе… ⠀ Что такое вообще эти внутренние ЗАПРЕТЫ? Я имею ввиду под запретом и нельзя какое—то правило, догму, рамку, норму жизни, стереотип, шаблон, который когда-то (чаще всего – в детстве) мы усвоили, и теперь следуем на автомате, по умолчанию этому...

Как управлять гневом

Наташа, как управлять гневом? Я долго терплю выхожу из себя, всё крушу вокруг, ору на тех кто рядом подвернётся. Или вот мелочь, ерунда даже меня могут вывести из себя, но ровном месте вспыхиваю! Что делать? ⠀ - На кого ты злишься? - Да на всех злюсь! Бесят! - А конкретно? - На всех, говорю же!...

Про энергию

Наташ, а как сделать так, чтобы я бодра и весела была и ВСЁ успевать, всегда хватало сил, желания и энергии? ⠀ Я слышу это так: «усиль мои привычные способы запихивать социально неодобряемые чувства куда подальше и дай способы быть хорошей девочкой, стать быстрее-лучше-сильнее» ⠀ Внутренние запреты на одно и разрешения на другое, которые не мы...

Дыхание

- Макс, про что пост написать? Не думай, быстро отвечай! ⠀ - Про секс! А, каково? Думала легче станет от ответа?)) ⠀ Я так-то не эксперт чисто по сексу, не сексолог потому что. Но я как в том анекдоте про студента, собак, их шерсть и блох: «ну когда люди занимаются сексом - они часто дышат,...

О твоих трёх китах пост

У современного человека есть 3 кита, где можно почерпнуть ресурсы, силы, энергию, точки опоры, смыслы: ⠀ Психотерапия: познать себя и обнять себя Коучинг: познать себя и подтолкнуть себя Спорт: познать своё тело и подзарядить себя ⠀ Я говорю о трёх китах. Внутри китов вариаций на тему - великое множество. Пробуй. Выбирай своё. ⠀ Если тебе...

План на день

Мой план на день: ✔️полежать в ванне ✔️написать пост (вы его читаете сейчас) ✔️испечь яблочные маффины ✔️почитать книгу Варе ✔️создать парочку метафорических карт ⠀ Это всё. Любое остальное - если захочется. И это не пост прибеднения, нытья или стёба над «эффективным карантином» (я в него не верю если что: считаю что адепты оного сильно преувеличивают...

ДО и ПОСЛЕ

Это я врываюсь в реальность окончательно после отпуска, хай файв! ⠀ Вообще ощущение, что мир разделился на ДО и ПОСЛЕ: я улетела из одной страны и реальности в отпуск, а прилетела в иную. С новыми правилами, ограничениями, возможностями. ⠀ Меня штормит: то чувствую прилив сил и подъём, уверенность, что моей адаптивности, гибкости, спонтанности, приспособляемости и...