Слои чувств, ч. 1

Обещала про слои чувств рассказать тогда, когда про чувство вины подробно писала посты. С этой понятной, логичной и раскладывающей всё по полочкам схемой меня познакомила Лена Лопухина. И с тех пор слои чувств помогают мне - как в работе с клиентами, так и в личной психотерапии. ⠀ Итак, рассказываю. Слои чувств - это последовательность чувств...

«Как сделать так, чтобы меня отпустило пожалуйста»

Если есть необходимость замедлиться, притормозить и перезагрузиться - найдите 30 минут в одиночестве и следуйте инструкции. ⠀ Закройте глаза. Сделайте три глубоких неспешных вдоха и выдоха. Просканируйте своё тело от кончиков пальцев ног до макушки. Что вы чувствуете в теле, какие ощущения? Сфокусируйтесь на них, не спешите. Ничего не делайте, просто замечайте каждую деталь вашего...

Про злость и гнев

Вчера в эфире нарассказывала массу всякого про то, что такое агрессия, зачем нужна и что с ней делать. Тезисно оставлю и здесь)   Агрессия - это нормально! Мы с этим рождаемся. Избегайте крайностей:   1. «злиться - это плохо, лучше промолчать, потерпеть, это не по-человечески, я обижу другого человека, если я злюсь - я плохой...

Безусловная любовь — это как и зачем?

Безусловная любовь. Это что такое? Почему это так важно? Сейчас расскажу. ❤️Если совсем кратко - это когда любят по умолчанию, априори, любят что бы ни случилось. И это - точка формирования уверенности и опоры личности. ❣️Это действительно так, и это супер важно! И очень жаль, что у большинства из нас было не так. 💔Нас любили...

Мне можно! — онлайн курс

Открыла набор на мой онлайн курс, приглашаю всех желающих присоединиться! Волнуюсь, предвкушаю, готовлюсь и очень хочу поделиться всем, что знаю с вами! Я хочу, чтобы было больше счастливых и свободных людей вокруг. Я хочу быть частью процесса трансформации в лучшую сторону. Я хочу психотерапию в каждый дом) Мне можно делать курс про это. А вам...

Онлайн воркшоп 14 июня в 14:00

В четверг, четвёртого числа, четыре маленьких чумазеньких чертёнка чертили чёрными чернилами чертёж! На самом деле это я, а не чертята, в четверг 14 числа (июня) проведу онлайн воркшоп, тема чертовски интересная и актуальная. Называется так: «Чего хотят ваши дети, как им это дать и не сойти с ума?» Воркшоп будет состоять из четырёх частей (как...

Волшебство повседневности

Повседневность… Это не только скука, пустота, однообразие, посредственность, это также красота, например волшебство окружающей нас обстановки. Каждый знает это на примере собственной жизни: музыка, что тихо доносится из соседней квартиры; ветер, от которого подрагивает окно; монотонный голос профессора, студентка, переживающая любовную драму, слушает его и не слышит; все ничтожные обстоятельства накладывают уникальную своеобразную метку на...

Психотерапия в каждый дом!

Стартовал психологический проект «Ответ», частью которого я являюсь. Это волшебство настоящее - когда хочется чего-то, и вдруг появляется рядом человек, который готов это реализовать! Моя идея и мечта - «Психотерапия в каждый дом!» Это про доступность психологической помощи. Это про не-боязнь обратиться за этой услугой. Это про проверенных специалистов. Это про стирание старых стереотипов и...