Дыши

Я очень часто говорю: дыши. ⠀ Говорю себе, детям, друзьям, клиентам, участникам курсов, лекций, вебинаров, групп, тренингов. ⠀ Когда мы дышим поверхностно, или задерживаем дыхание - мы запираем эмоции. Когда мы дышим глубоко - мы освобождаем, даём в теле пространство для эмоций, чтобы они заняли тело и проявились. ⠀ Эмоции - это индикатор, лакмусовая бумажка...

Быть красивой

Я сегодня вечером иду с подругой. Вдвоём. Болтать, гулять, заходить в бары, хихикать, глазеть по сторонам. Быть ветреной, лёгкой, красивой и свободной от обязательств. ⠀ Я хочу, чтобы ты сегодня ощущала себя красивой и кайфовой. Я прошу тебя нажать паузу на всех делах и заняться собой, своими желаниями. Ненадолго. Почувствовать себя. Глубоко подышать. Это несложно,...

Не надо стесняться

«Я стесняюсь. Я не могу. Мне неловко. Лучше промолчу. Просто тихо посижу/постою». ⠀ Просто тихо проведу свою жизнь как-то стеснительно, неуверенно, на обочине вместо широкой подсвеченной трассы, проживу не отсвечивая, делая всё правильное и должное. Ничего не прося, соответствуя ожиданиям. Ничего, что жизнь у меня одна. Страшно иначе. СТЕСНЯЮСЬ. ⠀ Я стесняю себя. Воображаю, как...

Как твои ХОЧУ говорят через тело?

Я уже рассказывала ранее, из чего состоит твоё ХОЧУ, как начинать восстанавливать с ним контакт. И отдельными строками упоминаю в течение всего месяца про тело и его связь с нашими желаниями и потребностями. И это действительно так - связь прямая. А значит через тело и изучение его сигналов можно научиться и с ХОЧУ своими быть...

Желание — что это такое?

Как ты определяешь для себя ЖЕЛАНИЕ? Что это такое вообще? ⠀ Желание - это то, что я ХОЧУ. Нужна ещё энергия для совершения этого действия. А импульс к действию рождается из эмоции. ⠀ Что это означает? Что для того, чтобы слышать свои ХОЧУ нужно слышать и идентифицировать свои эмоции. Что я ощущаю, когда, с кем/чем...

Шпаргалка

Ничего не хочу, всё плохо, тошнит от списка дел, которые надо сделать. И отдыхать не могу - не знаю, чем заняться или ругаю себя за то, что ничего не делаю. Узнаёшь себя? ⠀ Я сделала шпаргалку-инструкцию для таких вот случаев, чтобы у тебя под рукой всегда была подсказка. ⠀ Она помогает прояснить, что с тобой...

Примеры запретов, их последствия и любимое ЧТО ДЕЛАТЬ

Начало в предыдущем посте🙏🏼 Приведу несколько реальных примеров из жизни моих клиентов, как могут звучать запреты и как могут мешать в жизни: ⠀ 🚫Плачешь – значит нюни распускаешь, значит слабая. Надо быть сильной что бы ни случилось! ⠀ ↪️Какие последствия: я получаю запрет на проявление печали, боли и грусти. Я затыкаю их куда подальше, делаю...

Как обнаружить свои запреты, ограничения и нельзя? Кажется, что ничего такого нет, всё вроде разрешаю себе… ⠀ Что такое вообще эти внутренние ЗАПРЕТЫ? Я имею ввиду под запретом и нельзя какое—то правило, догму, рамку, норму жизни, стереотип, шаблон, который когда-то (чаще всего – в детстве) мы усвоили, и теперь следуем на автомате, по умолчанию этому...