Начну хотеть и случится плохое…

Я спрашивала в сториз: что произойдёт, когда ты начнёшь слышать свои ХОЧУ? ⠀ И заметила среди ответов эти: 1️⃣останусь одна, буду несчастно перескакивать с одного случайного партнёра на другого 2️⃣вдруг захочу чего-то, что не смогу; страх как быть с этими хочу 3️⃣изменится сама жизнь, качественно; и иногда это пугает 4️⃣начну хотеть большего! Придётся полностью менять...

Из чего состоит неуверенность

Продолжу про неуверенность в себе. ⠀ Начало два поста назад) ⠀ Неуверенность проявляется как внутри, так и снаружи. ⠀ Снаружи: стремлюсь не отсвечивать, спрятаться, не привлекать внимание, оставаться не замеченной (реже -  суетливость, многословие, напущенная весёлость, как желание замаскировать внутреннее состояние). ⠀ Что в теле: ✔️скованность ✔️угловатость в движениях ✔️сутулость ✔️втягивание плеч и шеи ✔️резкие, порывистые...

Слишком свободная

3 года назад я работала с клиенткой. С порога она заявила: «так, мне надо быстро решить вопрос с отношениями и всё, остальное у меня под контролем». ⠀ Успешна в карьере, одета с иголочки, купила себе машину, «молодая красивая свободная». «Слишком свободная» - так она сама себя описала. ⠀ Она никак не могла найти того самого....

Хочу быть увереннее в себе!

Этот запрос я слышу через одного. Люди хотят быть уверены в том, что и как они говорят, выбирают, делают. Хотят проявлять свою индивидуальность, быть естественными, живыми, свободными в своих проявлениях. Хотят перестать сомневаться и быстро принимать решения. ⠀ В июне я пишу про ХОЧУ и НАДО. При чём здесь неуверенность? Что это такое вообще? Рассказываю)...

Слои чувств, ч. 2

Кратко обещала пройтись по составляющим из слоёв чувств, ловите. Начало в предыдущем посте, а подробнее про сами чувства есть по тегам. ⠀ 1️⃣Внутренняя гармония: благополучие, радость, счастье, любовь в широком смысле, inner peace. ⠀ Фрустрация: облом – какой-либо фактор нарушает гармонию, и ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО включаются реакции/чувства. ⠀ 2️⃣Боль: страдание, было хорошо – стало плохо; дискомфорт –...

Слои чувств, ч. 1

Обещала про слои чувств рассказать тогда, когда про чувство вины подробно писала посты. С этой понятной, логичной и раскладывающей всё по полочкам схемой меня познакомила Лена Лопухина. И с тех пор слои чувств помогают мне - как в работе с клиентами, так и в личной психотерапии. ⠀ Итак, рассказываю. Слои чувств - это последовательность чувств...

Боль и слёзы

Клиент, который никогда не отменял сессию - вдруг отменяет. Странно. Он никогда не отменяет... ⠀ Пациенты часто пропускают сеансы, когда больше всего в них нуждаются. Когда чувства слишком болезненны. ⠀ Единственный способ избавиться от боли - это пройти через неё. Не подавлять её. ⠀ Да, это такой парадокс про боль и страх. Избегая, вы усиливаете...

Страх: компот

Страх: компот. Что делать? ⠀ Страх имеет защитную/охранительную функцию: он всегда для чего-то нужен. И чем дольше я отворачиваюсь, бегу от него, не хочу на него смотреть - тем больше и «страшнее» мой страх становится. В страхе много энергии и ресурсов. Для того, чтобы не страх эту энергию у вас жрал, а вы начали черпать...