О выборе продуктов

Заедание эмоций — это выбор избегать/не проявлять/не чувствовать что-либо. Выбор «не слышать» что за эмоция и что за потребность за этой эмоцией лежит.
⠀
Но и внутри этого выбора заедать тоже есть ещё выборы. И они часто бывают подсказками о том, что же происходит на самом деле, в чём причина переедания.
⠀
Большинству переедающих не всё равно что есть, они выбирают.
Когда всё равно что есть — это раннее нарушение, «эмоциональная дыра», в которую закидывается всё что попало, лишь бы заполнить эту пустоту.
⠀
Что ты ешь?
Как ты ешь?
Когда ты ешь?
⠀
Мороженое, конфеты, шоколад, булочки, мягкое и тянущееся предпочитаю и выбираю — это оральная фаза. Это может быть про потребность в любви, безопасности, заботе, внимании. Может быть я таким способом избегаю одиночества или скуки. Хочу чтобы сладенько и вкусно мне было, как у мамы на ручках, когда она обнимала и кормила молоком.
⠀
Скука («маюсь») — это, кстати не про «мне нечем заняться!».
Это я «не делаю то, что правда хочу».
И это снова про ХОЧУ и слышать себя, да.
⠀
Орехи, хлебцы, сухарики, огурцы, морковка, чипсы, что-то что можно грызть и чем хрустеть выбираю — жевательные мышцы сильно включаются. Это скорее всего про гнев и тревогу. Тревога — источник, а гнев здесь — способ совпадения. Злиться открыто нельзя/не умею/боюсь — а злость есть. Похрустела, погрызла, похрумкала — и оп, сбросилось напряжение через тело (жевательные мышцы), гнева меньше, и тревога вроде бы стихла.
⠀
В сториз — диагностический вопрос на твой выбор продукта)
⠀
В ближайших постах расскажу про пищевые сценарии — что это, как и когда формируется, дам упражнение, чтобы поисследовать свой собственный сценарий.
⠀
Не переключайтесь🙌🏽