Всё плохо, всё пропало

Раздувать из мухи слона, раздувать негатив, говорить только о плохом, не обращать внимание на плюсы, пережёвывать и смаковать дурные новости, жаловаться и ныть на себя/партнёра/родителей/детей/судьбу/работу/друзей/деньги/отсутствия чего бы то ни было, выискивать недостатки и заострять на них внимание, усиливать их… Страдать, плакать и продолжать есть кактус, как в том анекдоте.
⠀
Для чего ты это делаешь?
Например, для того, чтобы почувствовать свою значимость. Это один из вариантов «для чего». Это честный ответ.
⠀
Ну, допустим, ответила себе честно. А что дальше делать теперь с этим?
⠀
Прислушайся к себе: а устраивает ли тебя таким способом чувствовать свою значимость? Если да — продолжай страдать и раздувать негатив.
⠀
Если нет — ищи иные способы ощущать значимость. Пробуй. Это практика, через сухую теорию это не провернуть, не ощутить, не изменить.
⠀
А ещё можно задаться вопросом: что побуждает тебя желать быть значимой, что стоит за этой потребностью. Возможно ты стремишься к власти, контролю таким способом. Или нуждаешься в заботе, внимании и любви.
⠀
И тогда — каким способом ты хочешь и можешь ЭТУ более глубинную потребность в любви и внимании удовлетворить?