Слои чувств, ч. 1

Обещала про слои чувств рассказать тогда, когда про чувство вины подробно писала посты. С этой понятной, логичной и раскладывающей всё по полочкам схемой меня познакомила Лена Лопухина. И с тех пор слои чувств помогают мне — как в работе с клиентами, так и в личной психотерапии.
⠀
Итак, рассказываю. Слои чувств — это последовательность чувств и реакций/состояний в ответ на какой-то стимул, это то как происходит в психике процесс, то как приходят и формируются базовые эмоции.
⠀
Сначала, по умолчанию, всё хорошо — и это называется внутренняя гармония. Потом что-то происходит и случается фрустрация (облом, по простому если), и запускается каскад чувств. Базовых слоёв восемь:
⠀
1️⃣Внутренняя гармония
Фрустрация
2️⃣Боль
3️⃣Гнев
4️⃣Страх
5️⃣Ярость
6️⃣Стыд
7️⃣Диссоциация
8️⃣Вина
⠀
Про некоторые чувства я подробно рассказывала, можно по тегам почитать.
⠀
Но если кратко пробежаться по каждому из слоёв, то это будет… отдельный пост — в четверг! Не пропустите🤗
⠀
Направление терапевтического процесса всегда идёт в обратном направлении («разматывание слоёв чувств» — начинается с вины и одно за другим последовательно в обратном порядке слой за слоем снимается и вытаскивается/прорабатывается).
⠀
На психотерапии наше бессознательное выдаёт части/слои так, в каком они доступе находятся нашему сознанию, часто – хаотически, как они «приходят» в голову в процессе работы. То, что запрещено – приходит позже!
Часто «чувство боли»/боль человек не даёт сам, так как не хочет её осознавать, не хочет быть с ней. И тогда я навожу фокус внимания на это, предлагаю познакомиться, посмотреть на эту часть. Я могу сказать: «тебе сейчас хочется плакать, может быть введём эту часть, которая плачет, льёт слёзы…» Так появляется возможность прикоснуться к своей боли, прожить её, отгоревать и размотать слои чувств. Когда больше нет нужды прятать боль, то не приходится тратить массу психической энергии на её сдерживание и на сдерживание всех прикрывающих боль чувств. И это приближает нас к желаемому состоянию — внутренней гармонии.